Découvrez la magie du Hatha Yoga : une pratique ancestrale, riche en histoire et en bienfaits.
Je suis ravie de te présenter le Hatha Yoga, une pratique d'origine tantrique, bassée sur les textes du Hatha Yoga Pradipika. Ce yoga combine les énergies de la lune et le soleil.
Le Hatha Yoga, C'est un outil parfait pour se libérer de la souffrance et obtenir une bonne santé. Une combination de postures, d'exercices énergetiques, de respiration et de méditation avec philosophie védique. Au fil des siècles, cette discipline a fait ses preuves et a gagné une place spéciale dans nos cœurs yogis.
Les bienfaits du Hatha Yoga
Bienfaits physiques
- Dites adieu aux raideurs et bonjour à la souplesse ! 2
- Votre équilibre s'améliorera, ainsi que votre posture.
- Le mal au dos peut s'envoler ailleurs !
Avantages mentaux et émotionnels
- Le Hatha Yoga va t'apporter une relaxation bien méritée pour faire face aux délires de la vie quotidienne.
- Ta concentration et ton attention vont atteindre des sommets
- Tu seras rempli(e) d'amour et d'acceptation pour toi-même.
- Déroulement d'une séance de Hatha Yoga
On commence par des exercices d'ancrage et de respiration qui vont te faire sentir une vague de fraîcheur. Ensuite, on enchaîne les asanas, ces postures de yoga qui te transformeront en une véritable œuvre d'art vivante. On met l'accent sur l'alignement , avec quelques astuces pour adapter les postures à ton niveau.
Et bien sûr, on termine en douceur avec relaxation et un moment de méditation et de pleine conscience. C'est la cerise sur le gâteau, l'occasion de te relaxer et de te recentrer sur toi-même.
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